춘곤증에 요즘제철인 풋마늘이 제격이다. 풋마늘에는 각종미네랄과 비타민이 많아서 영양소의 균형을 잡아준다. 춘곤증과 동반되는 환절기 면역력저하에 도움을 주는 채소다. 한방에서는 풋마늘이 봄철입맛을 돋우고 기(氣)를 보충하는데 좋다고 한다. 기운을 잘 통하게 하고 식욕을 끌어올려 체력보강, 원기회복 등의 효과가 있다. 풋마늘은 3-4월이 제철이며 이때가 지나면 섬유질이 많아져서 맛이 떨어진다. 풋마늘은 통이 굵어지기 전의 어린잎과 줄기지만효능은 마늘과 같다. 풋마늘에는 비타민과 미네랄이 충분하게 들어있다. 면역력을 높여주는 비타민A,
Q : 국민연금 반납금 제도는 무엇인가요? A : 반납금 제도는 예전에 수령했던 반환일시금에 이자를 더해 공단에 반납함으로써, 국민연금 가입기간을 복원해 연금 수령액을 늘릴 수 있는 제도입니다. (‘99년 이전에는 가입자 자격 상실 후 1년 경과하면 반환일시금 청구 가능했음) 반납금을 납부하게 되면, 당시 소득대체율이 반영되므로 소득대체율이 높은 예전 가입기간을 복원시키는 만큼 연금수령액을 늘릴 수 있습니다. 납부한 보험료 대비 혜택이 많은 기간이니 반납을 할 수 있는 기간이 있다면 반납을 하시는 것이 가입자 입장에서는 유리합니다.
식사량은 그대로인데 체중이 늘고 피로감이 심해져 병원을 찾은 주부 한미경씨 (대구 남구·58), 그녀에게 의사는‘갑상선기능저하증’진단을 내렸다. 그리고“갑상선호르몬은 심장과 위장관 운동을 돕고, 체온을 유지하는 등 대사를 조절한다”며“이 호르몬 수치가 낮으면 몸속 노폐물이 잘 빠져나가지 않아서 심장 등 곳곳에 점액질 같은 물이 찰 수 있다”고 설명했다. ▶ 호르몬이 뭐길래 최근 수영 국가대표 박태환 선수가 갱년기 남성의 노화 방지를 위한 남성호르몬제‘네비도’를 맞아 화제가 되었다. 20대 청년이 장년층이나 맞을 법한 남성호르몬제를
식욕 잠재우는 다이어트 호르몬 렙틴(Leptin)을 잡아라 먹어도 먹어도 왜 먹고 싶은 생각이 줄지 않는 걸까? 잠들기 전 야식의 유혹은 왜 뿌리치기 힘들까? 이처럼 넘치는 식욕을 주체 못해 고민인 사람들이 많다. 다이어트를 결심한 경우엔 더욱 그렇다. 하지만 너무 고민할 필요 없다. 뇌를 자극해 식욕을 주관하는 호르몬을 이해하고 나면 그 해결방법이 보일 테니 말이다. ▶ 체중감량엔 운동보다‘적게 먹는 것’이 더 유리 다이어트를 위해‘식사량을 줄여 섭취 칼로리를 낮추는 것’과‘꾸준한 운동으로 소비 칼로리를 높이는 것’중 어느 것이
산속에서 맹수를 맞닥뜨렸다면, 호흡이 가빠지고, 심장은 마구 뛸 것이다. 피는 움직임이 큰 근육으로 몰려간다. 우리 몸이 맹수와 맞서 한바탕 싸움을 벌이거나 생존을 위해 도망치려는 태세를 갖추는 것이다. 현대인이 스트레스를 받을 때 일어나는 생리 반응이 이와 유사하다. 스트레스에 맞서 치열하게 싸우거나, 회피하고 숨는 방식도 비슷하다. 현대인은 누구나 스트레스로 경미한 감정조절 장애에 시달리는 것이 정신과 의사들의 분석이다. ▶ 스트레스, 무엇이 문제인가 스트레스에 접하면, 먼저 대뇌 피질이 인지한다. 이어 뇌 속 감정 조절의 사령
“가는 귀가 먹었다”거나“귀에서 이상한 소리가 들린다”면서 병원을 찾는 10, 20대 젊은층 환자가 꾸준히 늘고 있다. 국민건강보험공단 발표에 따르면 소음성 난청 진료 환자는 2008년부터 2012년까지 지속적으로 감소해왔으나 10대 이하 진료 환자는 같은 기간 7% 증가한 것으로 나타났다. 손상된 청력은 복구가 불가능하기 때문에 청소년기의 소음성 난청을 예방해야 한다. ▶ 스마트폰으로 듣는 음악, 청소년 소음성 난청의 원인이다. 스마트폰이 보급된 이후 거리, 지하철, 버스, 공원에서 이어폰을 귀에 꽂고 음악을 듣거나 DMB를 시청
이명은 특정한 질환이 아니라‘귀에서 들리는 소음에 대한 주관적 느낌’이다. 외부로부터의 청각적인 자극이 없는 상황에서 소리가 들린다고 느끼는 상태를‘이명’이라고 한다. 과거에는 이명을 노인성 질환으로 생각하고 자연스러운 증상으로 받아들였지만 삶의 질을 중요하게 여기는 요즘은 그렇지 않다. 이명현상의 특징과 치료법에 대해서 알아보자. ▶ 몸속의 소리가 들리는 타각적 이명과 자기 귀에만 들리는 자각적 이명 이명은 타각적 이명과 자각적 이명으로 구분된다. 타각적 이명은 혈류소리나 근육의 경련소리와 같은 몸속의 소리가 귀에 전달되어 소리가
모든 사람은 숨을 쉬지만 숨을 쉬는 방법, 올바르게 숨을 쉬는 게 어떻게 하는 것인지 아는 사람은 많지 않다. 여기서 숨을 올바르게 쉰다는 의미는 폐를 건강하게 만드는 호흡을 뜻한다. 폐를 젊게 만드는 숨 쉬기를 소개한다. ▶ 숨 쉬기 운동만 잘해도 피로가 회복된다 숨쉬기 운동은 살아있는 동안 멈추지 않고 계속해야 하는 운동이다. 숨쉬기 운동 즉, 호흡은 폐로 하는 운동이지만 실제로 폐가 움직이면서 운동하지는 않는다. 폐는 흉곽(가슴을 싸고 있는 뼈대)의 확장과 수축에 의해서 호흡이 이루어진다. 흉곽이 움직이는 것은 폐에 부착된 근
현재우리나라에는 인플렌자 독감주의보가 내려진 상태다. 감기와 독감은 우리가 생각하는 것보다 인체에 훨씬 심각한 부담이 된다. 치료와 더불어 질병으로 인해 낮아지는 생산성과 근무 시간의 손실사이에서 흔한 감기는 그자체로 매년( )원의 손실을 가져오는 것으로 알려졌다. 코크레인 콜라보레이션협회 독감백신에 대한분석에 의하면 유행하고 있는 독감바이러스에 완벽히 적용 가능한 백신을 맞은 사람은 1% 맞지 않은 사람은 4%가 감염됐다. 백신을 맞아도 아주적은 이득일 뿐이다. 흥미롭게도 이연구 에서는 독감백신이 입원하는 사람들의 수와 근무일의
아침에 한번 웃으면 온 하루가 즐겁다는 웰빙식품(Well being Food) 선전물이 눈에 들어왔다.그러면서 거기엔 웃음은 뇌를 맑게 한다고 친절하게 덧부쳐 설몀하고 있었다. 70년대 후반 TV에 웃으면 복이 와요. 라는 코메디 프로가 있었다. 그 어려운 시절 서민의 애환을 웃음으로 위로해 주어 인기가 대단하였다. 우리는 미소속에 살아가려 한다. 그러나 삶속에서 늘 그것과 어긋나 있다. 그래서 살다보면 다른식으로 살아온 우리 자신의 희노애락의 표현이 자연스레 얼굴에 들러난다. 오랜 세월 어떻게 자기 마음을 썼느냐에 따
한의학에서는 사람의 체질을 사상체질 이라고 해서소양인, 소음인, 태양인, 태음인 4가지체질로 나누고 있다. 사상체질에 따른 맞춤다이어트를 4회에 걸쳐 연재 합니다. ◇ 소양인 다이어트 소양인은 변화가 많은 사람이다. 활발한 성격으로 호기심도 많고 남의 일에도 참견하기를 좋아하며, 늘 흥미 거리를 찾아다닌다. 반면 끈기는 약해 마무리가잘 안되기도 한다. 몸의 균형은 상체가 발달했다. 흉곽도 두껍고 근육질인 반면, 하체는 가늘고 약하다. 소양인은 ‘비대신소’로 위장 기능은 뛰어나고 신장 기능은 약하다. 소화기능이 뛰어난 만큼 폭식과 과
임대인의 권리로는 차임지급청구권(민법 제 618조, 제633조), 차임증감청구권(민법 제 628조), 임대물 반환청구권(민법 제 654조, 제615조), 임차지의 부속물 및 과실에 대한 법정질권(민법 제648조), 임차지상의 건물에 대한 법정저당권(민법 제649조), 임차건물 등의 부속물에 대한 법정질권(민법 제750조) 등이 있다. 임대인의 의무는 임대인은 임차인으로 하여금 목적물을 사용, 수익하게 하기 위하여, 목적물을 인도해야 할 의무를 진다(민법 제623조). 임대인은 목적물의 사용 수익에 필요한 수선의무를 진다(민법 제62
21세기에 전개될 부동산환경 즉 사회 경제적인 구조변화를 예측해 본 바 있다. 인구구조의 변화, 정보화 국제화 시대의 도래, 통일로 인한 산업기반의 확장, 환경중시 경향의 상승, 자본형성 구조의 변화, 라이프 스타일(life style)의 변화 등이다. 이러한 변화될 환경에서 사회 경제적으로 부동산업계에 기대, 요구되는 것으로서 양호한 주생활, 쾌적한 도시환경, 부동산의 적정한 관리. 부동산의 원활한 유통성, 부동산업계의 신뢰성 고양 등을 들 수 있었다. 부동산업이 안고 있는 과제를 우리 부동산업계가 합리적으로
부동산 권리분석의 성격 흔히 부동산 권리분석의 성격으로 권리관계를 취급하는 활동, 비권력적 행위, 사후 확인행위, 주관·객관성, 과학·기술성, 사회·공공성 등을 든다. 그런데 이와같은 여러 가지 성격들 가운데서 비권력적 행위와 사후확인행위에 대해 약간의 설명을 덧붙이고자 한다. 비권력적 행위라는 의미는 권리분석 활동이 대부분 공권력 행사로 이루어지지 않음을 전제한 것이다. 따라서 부동산 권리를 취급하는 활동이 민간에 의해서 이루어지는 곳인 이 성격이 그대로 타당하다. 그러나 전형적인 사회주의 체제국가들의 경우는 권력적 행위로 되는
역사이념 논쟁을 지켜보면서 최근 고등학교 역사 교과서 이념 논쟁을 지켜보면서 뜻있는 대다수 국민들은 걱정스러운 마음으로 가슴을 조이고 있다. 엄연한 역사의 현실을 두고 좌, 우의 견해차가 이토록 크다는 사실에 세삼 두렵다는 생각이 든다. 같은 민족끼리도 이러할 진데… 그렇다면 그분들은 며칠 전 중국하얼빈 역에 개관된 安重根義士기념관에 대해서는 어떤 인식을 갖고 있는지 묻지 않을 수 없다. 日本은 이 기념관을 두고 범죄자를 두둔하는 韓中의 合作品 이라고 반발하고 있다. 그들은 국가 총리가 나서서 안중근의사를 살인자, 죄인
부추의 효능 부추는 위장을 튼튼하게 해주고 신진대사를 활발하게 해주는 음식이며 특히 즙으로 먹으면 더욱 효능이 좋다. 부추의 효능이 무엇인지 알아보자. 부추에는 베타카로틴이란 성분이 함유되어 있어서 세포의 산화를 예방해주는 효과가 있다. 활성산소가 생기지 않게 억제해 주는 효고가 있기 때문에 항암작용에도 효과가 있다. 정력강화에도 부추의 효능이 있다. 문헌에는 부추가 "양기초"라고도 되어있다. 이는 부추를 먹으면 강정효과가 커서 양기에 좋다는 뜻이다. 비뇨과의 약재로 쓰이며 혈액정화와 강심제로도 쓰인다. 여성들에게는 배를 따뜻하
대추의 효능대추는 예전부터 많이 즐겨먹고 한약재로도 사용했던 과일이고, 현재도 강3, 2조라고해서 한약재로 많이 쓰인다. 대추의 효능으로 대추의 따뜻한 성질은 독이 없고, 맛이 달아서 많은 사람들이 좋아하는 과일이다. 강장 강정의 효과가 있다. 대추가 한약재로 이용되는 이유는 제독효과와 여러가지 약의 성질을 조화시키기 때문이다. 대추에는 베라카로틴이 함유되어있어 활성산소를 제거하며 독성물질 제거에도 효과적이다. 생대추 한 알에는 비타민C가 60mg이 함유되있어 노화방지에도 좋은 효능이 있어서 피부미용에 좋고 갱년기 여성들에게 도움이
가을선물 銀杏 은행은 수천 년 넘게 우리 곁을 지켜온 나무다. 마을 어귀에는 큰 은행나무가 그늘을 이루고 그 아래서 동네사람들이 낮잠을 즐기곤 했다. 가을이면 떨어진 은행을 주워서 감기에도 쓰고 반찬으로 볶아먹기도 한다. 나중에 은행잎이 좋다는 것이 알려지면서 은행잎도 줍기 시작했다. 그러나 은행잎은 노란은행잎이 아니고 파란 은행잎을 쓴다. 은행 열매는 냄새가 고약하다. 하지만 껍질을 벗겨서 씹어 먹으면 냄새는 금새 사라지고 약간 고소한 맛과 시원한 맛이 함께 있다. 은행을 한방에서는 백과(百果)라고 한다. 예로부터기침과 감기를 가